L’IES Alexandre Galí de Sant Pere de Ribes és un dels primers centres del Penedès que ha arribat a un acord per tal d’implementar a partir del curs que ve un programa inicial de meditació Mindfulness dins de les aules. El programa s’inclou dins del projecte d’investigació que es realitza a l’empara del grup de recerca Educació, Societat i Cultura de la Universitat de Lleida. La proposta és senzilla: ensenyar els joves a respirar i millorar el seu auto-coneixement, canalitzant l’estrès, disminuint la impulsivitat i potenciant la seva memòria i atenció.
La proposta, que s’està gestant també en altres centres educatius del Penedès, introdueix a l’aula i en horari lectiu l’adaptació d’un programa per reduir l’estrès que va idear el professor emèrit de Medicina, John Kabat-Zinn, a finals de la dècada dels 70.
La proposta de millora educativa s’està estenent als centres educatius com una bassa d’oli, en diferents formats: amb el programa TREVA a Catalunya, que dona eines a educadors per fomentar l’educació emocional; el Programa d’Educació Emocional i Creativitat, que s’està aplicant a les Canàries; les Aules Felices d’Aragó; l’agrupació d’Escoles Conscients a València o els tallers que s’estan fent a Madrid i Navarra. Tots ells amb un denominador comú: la necessitat d’estar atent és vital, perquè estar distret provoca més sofriment del que t’imagines.
Les evidències que s’acumulen amb adults justifiquen que s’aconselli la seva pràctica. Si voleu en repassem algunes. La pràctica del Mindfulness contribueix al relaxament muscular i la reducció del 40% de la intensitat del dolor, segons un article publicat el 2011 a la revista Journal of Neuroscience; redueix l’ansietat i els batecs del cor; allibera la ment i permet que les emocions s’expressin d’una forma menys visceral; augmenta la memòria de treball i la concentració i es converteix en una protecció contra la depressió.
Si aturar-se a respirar i canalitzar les emocions és tan beneficiós pels adults, encara més ho ha de ser pels adolescents. Precisament perquè el seu cervell està madurant i estan aprenent, també, a calmar-se.
