Tant se val l’edat

Tenir cura del cos és una necessitat present al llarg de tota la vida. Des de la infància –quan el moviment és essencial per al desenvolupament–, fins a l’edat adulta i la vellesa –quan preservar l’autonomia resulta clau–, el bon funcionament del cos condiciona de manera directa la qualitat de vida de les persones.

En aquest context, la fisioteràpia s’ha consolidat com una disciplina capaç d’acompanyar la ciutadania en totes les etapes vitals; no només en el tractament de lesions o l’alleujament del dolor, sinó també en la prevenció de problemes i la promoció d’un estil de vida actiu i saludable. Així ho confirmen les dades del tercer Baròmetre de la Salut i la Fisioteràpia a Catalunya, que reflecteix un creixement sostingut en l’ús i el coneixement d’aquesta disciplina.

Segons aquest estudi, impulsat pel Col·legi de Fisioterapeutes i elaborat a partir d’una enquesta a 2.000 persones d’entre 18 i 65 anys, el 72% de la població catalana ha visitat o consultat alguna vegada un fisioterapeuta. En termes pràctics, això vol dir que gairebé tres de cada quatre catalans ja han passat per una consulta.

El baròmetre també mostra que la relació amb el fisioterapeuta no és puntual, sinó que en molts casos té continuïtat. La mitjana de visites anuals se situa actualment en sis sessions a l’any. Més de la meitat de les persones enquestades reconeixen anar al fisioterapeuta entre una i quatre vegades a l’any, mentre que un percentatge significatiu hi va amb més freqüència, arribant fins i tot a més de deu visites anuals.

Pel que fa als motius de consulta, els dolors musculars i articulars continuen sent la principal causa (47%), a més de les lesions musculoesquelètiques (47%), seguides de les lesions esportives (23%) i els accidents (12%). Tanmateix, destaca l’augment de visites relacionades amb la fisioteràpia del sòl pelvià (6%), tant en dones com en homes, un àmbit que ha guanyat visibilitat gràcies a una major tasca de divulgació i conscienciació.

Anar al fisioterapeuta no hauria de ser una decisió reservada únicament als moments de dolor intens o després d’una lesió greu. La fisioteràpia és una disciplina que posa el focus en el moviment com a element clau de la salut i, per tant, té un paper essencial tant en la prevenció com en el tractament de múltiples problemes físics. De la mateixa manera que visitem el metge de capçalera, el fisioterapeuta pot ajudar-nos a detectar desequilibris, males postures o patrons de moviments incorrectes abans que derivin en dolor o limitacions funcionals.

Un dels grans valors de la fisioteràpia és la seva capacitat per abordar el dolor des d’una perspectiva global i personalitzada. Moltes molèsties habituals, com el mal d’esquena, les contractures musculars o els dolors articulars, no tenen una única causa, sinó que són el resultat d’hàbits quotidians, càrregues repetides o manca d’activitat física. El fisioterapeuta no només tracta el símptoma; també acompanya el pacient amb exercicis, pautes de moviment i consells pràctics per millorar la qualitat de vida i reduir el risc de recaigudes.

A més, la fisioteràpia juga un paper fonamental en la recuperació funcional després d’intervencions quirúrgiques, accidents o malalties, però també en el manteniment de la salut física al llarg del temps. Consultar un fisioterapeuta de manera periòdica pot ajudar a mantenir la mobilitat, preservar la força muscular i afavorir una vida activa i autònoma, independentment de l’edat o la condició física.

La fisioteràpia acompanya les persones al llarg de tot el cicle vital, adaptant les seves intervencions a les necessitats específiques de cada etapa. En la infància i l’adolescència, el cos es troba en ple procés de creixement i desenvolupament. Per això, durant aquest període, la fisioteràpia pot ser clau per detectar i tractar alteracions posturals, dolors relacionats amb el creixement o lesions derivades de la pràctica esportiva. A més, pot ajudar a promoure hàbits saludables de moviment des de ben petits, un factor determinant per prevenir problemes musculoesquelètics més endavant.

Durant l’edat adulta, les exigències laborals, l’estrès i el ritme de vida accelerat sovint passen factura. Dolors d’esquena, cervicals, lesions per sobrecàrrega o molèsties associades a llargues hores asseguts són algunes de les consultes més freqüents als centres de fisioteràpia. En aquesta etapa, l’especialista esdevé un aliat per gestionar el dolor, millorar el rendiment físic i incorporar estratègies de prevenció que permetin compatibilitzar feina, activitat física i benestar.

En el cas de la gent gran, la fisioteràpia pren un paper especialment rellevant per preservar la mobilitat, l’equilibri i la independència. Amb l’envelliment, és habitual que apareguin patologies com l’artrosi, la pèrdua de força muscular o més risc de caigudes. La intervenció fisioterapèutica contribueix a mantenir l’autonomia, facilitar la recuperació després de fractures o intervencions quirúrgiques i millorar la qualitat de vida, demostrant que mantenir-se actiu i en moviment és possible i beneficiós a qualsevol edat.

En definitiva, la fisioteràpia és una disciplina que no entén d’edats. Des de la infància fins a la vellesa, la feina del fisioterapeuta s’adapta a cada persona i a les seves necessitats, amb un enfocament individualitzat i basat en l’evidència científica. En un context en què cada cop passem més hores asseguts, assumim més estrès i vivim més anys, tenir cura del nostre cos esdevé imprescindible. La fisioteràpia ens ofereix recursos per escoltar-lo, entendre’l i cuidar-lo millor.

Dolors de creixement

• Causes: Carregar motxilles massa pesades, descans insuficient
• Com prevenir-les: Exercicis suaus, estiraments moderats i valoració del fisioterapeuta, si el dolor persisteix

Alteracions posturals (espatlles caigudes o esquena corbada)

• Causa: Estar massa estona assegut amb la tauleta, estudiar amb mala postura, motxilles desequilibrades
• Com prevenir-les: Ensenyar hàbits posturals correctes, exercicis de reforç de l’esquena i revisió regular amb fisioterapeuta

Lesions esportives lleus (esquinços, cops)

• Causes: Caigudes, no escalfar abans de fer esport
• Com prevenir-les: Escalfament previ, activitats amb supervisió i fisioteràpia precoç, si apareix dolor

Dolor lumbar i cervical

• Causes: Passar moltes hores assegut al despatx o davant de l’ordinador, aixecar bosses pesades malament, dormir en mala postura
• Com prevenir-les: Exercicis de reforç i estiraments, ajustar la cadira i la pantalla, pauses actives durant la jornada laboral

Tendinitis i sobrecàrregues musculars

• Causa: Fer moviments repetitius al teclat, al telèfon o en feines manuals, córrer o anar al gimnàs sense descans adequat
• Com prevenir-les: Alternar tasques i descansar entre activitats repetitives

Dolors de canell i síndrome del túnel carpià

• Causes: Escriure molt al teclat o al mòbil, tallar aliments amb eines inadequades, utilitzar molt el ratolí sense pauses
• Com prevenir-les: Ajustar l’ergonomia del lloc de treball, fer estiraments i exercicis específics i tractament fisioterapèutic, si cal

Artrosi i dolor articular

• Causes: Per poca activitat, passar moltes hores assegut al sofà, carregar malament bosses o objectes pesants
• Com prevenir-les: Exercici adaptat i regular, mobilització de les articulacions, reforç muscular amb supervisió

Pèrdua d’equilibri i risc de caigudes

• Causes: Caminades amb calçat inadequat, no utilitzar bastó quan cal, canvis de pes o superfície irregulars
• Com prevenir-les: Exercicis d’equilibri a casa, reforç de cames, adaptar l’espai domèstic per prevenir accidents

Recuperació després de fractures o cirurgies

• Causes: Caigudes a casa, relliscades al bany, accidents petits al carrer o al mercat
• Com prevenir-les: Rehabilitació progressiva, exercicis adaptats, seguiment amb fisioterapeuta per recuperar autonomia i seguretat